Helsetips for reisen

1. Vær beredt! Start planleggingen tidlig. Hent informasjon om landene du skal besøke og finn ut hva som er nødvendig av vaksiner og eventuelt utsyr for at turen din skal bli vellykket. Gå inn på Folkehelse Instituttets hjemmesider for mer informasjon om vaksiner for reisen.
2. Soling. Vær forsiktig med sola. Smør deg en halv time før du går ut og fortsett jevnlig utover dagen. Bruk solbriller og gjerne hodeplagg. Blir du skikkelig svidd er Aloe Vera et hot tips. Den lindrer og kjøler.
3. Insekter. Smør deg inn med insektsmiddel, det hjelper litt i alle fall. Har du stikk som klør, bruk Tiger Balsam.
4. Turistdiare? Her kommer noenn smarte tips for hvordan du kan unngå å tilbringe hele ferien på ramma:

• Vær nøye med å vaske hendene.
• Drikk ikke vann rett fra springen.
• Vær forsiktig med isbiter.
• Tenk deg om før du spiser soft is, sauser og dressinger.
• Spis ido-form. Det virker forebyggende.
• Vær forsiktig med rå fisk og skalldyr.
• Imodium er et medikament som stopper diare. Kan være din beste venn om helvette først er i gang eller om du skal på en lengre busstur. Fås kjøpt reseptfritt på apoteket.

  5. Reisesyke? Blir du uvell av å kjøre bil, båt, tog eller fly? Uregelmessige bevegelser irriterer balanseorganet i det indre øret og du kan bli kvalm. Her er noen tips på hvordan du kan unngå problemet:

• Ta reisesyke tabeletter(fås reseptfritt på apoteket) 1 time før avreise.
• Reiser du i bil/buss burde du sørge for å sitte langt fram og fest blikket fremover.
• Ikke overspis før turen. Reis heller ikke på tom mage.
• Ikke les, skrive eller drive andre aktiviteter. Hold deg rolig med blikket fremover.
• Få deg frisk luft så ofte som mulig.
• Unngå ukomfortable og stramme klær. Spesielt rundt mage og hals.
• Husk det er minst bevegelse midt i båten, og ved vingene i et fly.
• Unngå steke lukter og søtsaker.

6.  Alkohol er for mange en del av å være på reise. Det kan imidlertid være lurt å begrense inntaket om man skal på lengre turer i buss, fly, båt eller tog. Det er jo heller ikke morro å ligge fyllesyk halve ferien, men man er sin egen lykkes smed.